长期憋尿怎么恢复？

长期憋尿首先要纠正憋尿的不良行为，可以适当做一些肌肉锻炼，主要是锻炼膀胱括约肌，能够改善憋尿的症状。如果尿液不能正常排出，有可能是泌尿系统结石或者泌尿系统感染所引发的，需要到医院做腹部彩超检测，才能去贴明确病因。

泌尿系统结石会引起尿频和尿痛的症状，并且还会伴有排便困难和血尿。