吃高纤维的食物：粗粮、豆制品、水果、蔬菜等含高纤维的食物，最能增进胃肠蠕动、增加消化功能，其中，以红薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麦和相关药物为最。
运动：运动对身体健康的调节无庸置疑，同样，它对增进消化、增加胃肠动力有着很大的贡献。
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