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抑郁患者应如何自我调节

我因为失去孩子，所以一下子受到打击，心情沉闷了很久，总感觉活着没有太大的意义，每天总想心情放松，可是总是莫名的就开始感伤。我想通过一些方法自我调节心情。想得到怎样的帮助：请问一下究竟抑郁患者应该如何进行自我调节？

提问时间：2021-04-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！对于轻度抑郁症是可以进行自疗的，可以有意识的调整自己的心态，多跟朋友在一起，避免自己一个人独处，培养一些积极的兴趣爱好，来愉悦身心，适当的运动也是可以的。
如何自己无法条件建议进行心理咨询。

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