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吃什么食物能治疗失眠

最近我的工作任务量很大，总是在不停的加班，我老是失眠，睡不好，我想知道我吃点什么能治失眠？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠多梦时，不妨喝杯糖水，因为糖水可生成大量血清素，抑制大脑皮层。睡前喝杯牛奶，再吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。
吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。

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