问患者提问

如何调节抑郁情绪

您好!我今年26岁了,我有一个朋友得了抑郁症了.她之前有一些事情,弄得现在很是抑郁,自从这样后,一直什么事都不想做了.每天都觉得很抑郁了.现在我想问一下如何调节一下一抑郁的情绪啊?

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好,生活中的一些压力会使人出现抑郁情绪,如果这种抑郁情绪长时间不能排解,会影响到人的身心健康,甚至会发展为抑郁症.心理指导:可以试着做些自己以前喜欢做的事情,多和亲人朋友聊聊天,出去走走,听听欢快的音乐等等,这些都能对抑郁情绪进行调整。

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