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问患者提问

我患上抑郁了，怎么放松？

健康咨询描述：最近我的心情本来就不怎么好，而且前几天的时候，我还失业了，导致我这几天的时候，就一直呆在家里面不出门，话也不说，特别惆怅。朋友都说我是患上抑郁了。想得到怎样的帮助：请问的了抑郁，我怎么放松？

提问时间：2021-08-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。

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