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焦虑症的自我治疗方法有哪些

最近经常有头晕，胸闷，呼吸困难，出汗等症状，老是在担心一些没有实际意义的东西，也不知道，怎么的就想到哪里了，然后就开始担心这些，就出现上面说的那些症状。焦虑症的自我治疗方法有哪些

提问时间：2022-09-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：目前的症状特点考虑就是焦虑的表现，这种情况一般和长期的精神心理压力因素或者环境因素有关，指导意见：这种情况需要考虑，以生活调理为主，要制定生活计划，丰富生活内容，培养兴趣爱好，寻找心理压力释放方法，可以考虑辅助药物，以上是对“焦虑症的自我治疗方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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