问患者提问

均衡饮食一天该怎么吃？

健康咨询描述：想要有一套能够均衡饮食的方案，让自己既不饿坏也不会多吃而长胖

提问时间：2021-07-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见：饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

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