病情分析：你好，你的情况考虑有高血压的症状。指导意见：平时饮食注意清淡点，选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松。
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