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更年期综合症吃什么菜合适

我更年期感觉要到了，总是燥热、失眠，胸闷，出虚汗，觉得每天的精神状态不好更年期综合症吃什么菜合适？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饮食一定要以清淡为主，多吃蛋白质，并且多补充维生素类，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃酸辣以及刺激性的食物。另外，建议在更年期的时候一定要保持心情舒畅，并且适当的参加社会活动，多散步，增加运动，提高体质。
也建议更年期的女性在临睡觉之前喝一小杯红酒，对睡眠有好处。

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