最近一月每次弯腰腰部酸痛

前下楼梯滑到摔了一跤，当时是腰部朝下，刚摔完后没有什么疼痛，摔跤后大概一个礼拜也没有什么不适，一个礼拜过后，每天早晨起床后，特别是弯腰后腰部酸痛明显，不是尖锐性疼痛，而是酸痛，中午活动或者走路时间久了，一直到晚上睡觉，腰部就不酸痛，特别是就是早晨刚睡醒没有活动的时候，弯腰就酸痛，只要一活动就弯腰正常了。 曾经的治疗情况和效果：未治疗想得到怎样的帮助：