腰间盘突出想减去啤酒肚

病情分析：你好，啤酒肚，又叫“罗汉肚。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

指导意见：要想消除“啤酒肚，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭七分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。

专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动