在年轻的时候怎样预防骨关节病？

指导意见：骨关节炎（osteoarthritis）系由于老年或其他原因如创伤、关节的先天性异尝关节畸形等引起关节软骨的非炎症性退行性变及关节边缘骨赘形成临床可产生关节疼痛、活动受限和关节畸形等症状骨关节炎的名称极多如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变性性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病等国内统一使用骨关节炎骨关节炎以手的远端和近端指间关节膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累而腕、踝关节则较少发病。