腰椎不好可以跳舞，可以跳交际舞。平时注意自我防治：保持良好的饮食、生活习惯，避寒保暖措施。工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
站或坐姿势要正确。提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。
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