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更年期综合征女性要多运动吗？

健康咨询描述：更年期综合征真的很难受的，我很容易就激动了，尿多得很，头痛还头晕不好受，心里一阵阵的恶心想吐的感觉，心里紧张得很，我的月经越来越少，没有做事情都会流汗水。想得到怎样的帮助：处在更年期综合征的人也要多多运动吗？

提问时间：2021-06-06

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，更年期综合征出现后要进行适度的体育活动，因为体育活动能增强体质，使人精神爽朗，是缩短更年期、减轻各种不适征状的有效措施。
在进入中年期后，要根据自己的身体条年，选择合适的运动项目，并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。

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