高中生睡眠情况不好，想知道原因和解决办法

精神压力大，情绪紧张，作息不规律，思虑过多等是常见的影响睡眠的原因，如果能够减缓压力，作息规律，是可以调整回去的，生物周期节律形成也是需要时间的。

注意早睡，避免睡前太过兴奋，入睡时身体和心理都要放松，不良的睡眠习惯如熬夜，精神紧张要减少或避免，慢慢就能调整过来。

保证至少7小时以上睡眠时间，才能有效率学习。以上是对“高中生睡眠情况不好，想知道原因和解决办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！