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问患者提问

运动对抑郁症有什么帮助？

我去咨询了心理医生，医生说我得了抑郁症，平时工作压力太大，应该减轻自己的压力，时常去散心。我听我朋友说运动减压对抑郁症有很好的帮助，是吗？想得到怎样的帮助：运动是否对抑郁症患者有帮助？

提问时间：2021-03-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，运动是对抑郁症有很多很好的帮助。因为锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。
但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。开始运动锻炼前，还是得谨遵守医生的嘱咐。

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