跑步会不会长肌肉。

病情分析：您好，通过您的描述我了解到您是想通过跑步来减肥，但是担心腿部会长肌肉。您在跑步之前请做好足够的热身再去跑步，而您跑步之后腿部会有紧绷的感觉，您回去之后用手按摩使其放松就好了，这样就不会长肌肉了指导意见：首先你这5公里用时多少？

不过不管多少，一周一次才5公里，这么点运动量别说长肌肉，增强心肺机能的效果都达不到。顶多是活动活动筋骨。