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糖尿病吃什么粗粮好呢

我血糖很高，身体不是很好，说是平时多听懂些精粮可以控制一下，这种病吃什么粗粮好呢？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

不能吃高糖高脂的食物，可以吃一些玉米面，荞面，谷类，豆类，油面等杂粮的，高粱米、燕麦、荞麦、莜麦、苦荞麦都是不错的，可以蒸馒头，每日吃的杂粮不超过当天主食总量的1/3.过量食用会影响人体对钙、铁等微量元素的吸收。

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