我经常失眠怎么办经常失眠

您好！失眠的原因有很多，平常生活中和工作上的压力，都会导致失眠的发生，而偶尔的失眠是属于正常的生理现象，但是长期的失眠就需要进行关注。

指导意见：药物的话最好在医生的指导下服用，建议平时注意避免压力，避免情绪刺激，多做户外活动，多参加社交活动。食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。