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我经常会失眠要怎么调理

你好医生我最近一段时间工作比较忙生活压力比较大经常很晚休息慢慢的发现我半夜经常会醒来而且醒来后久久不能入睡去医院检查医生说我失眠了需要注意调理合理安排自己的作息时间加强营养我经常会眠要怎么调理

提问时间：2020-04-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好按摩太阳穴：每天按摩太阳穴用保健木梳梳头5分钟从而保持心情舒畅解除烦恼消除思想顾虑也可以多饮燕麦茶：取红枣燕麦冰糖先取红枣、燕麦水煎去渣取汁纳入冰糖烊化顿服每晚1次

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