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半月板损伤怎样锻炼有利康复

半月板损伤约四个多月.2月23日去医院时是左腿小腿胀痛,不能弯曲.医生开了复方氯唑沙宗胶囊吃了马上就可以弯曲,但无力,走路疼,5天就药过敏.照磁核共振内侧半月板角损伤II级.医生就建议打石膏六周.4月23日再复查,照磁核共振内侧半月板后角损伤II级,外侧半月板前后角损伤I-II级,关节囊髌骨积液.大腿上部萎缩1公分.无力行走.我现在内服盐酸氨基葡萄糖,外敷半月板贴.半月板损伤怎样锻炼有利康复

提问时间：2020-05-10

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

如果损伤程度达三级以上建议手术.如果你选择了保守治疗.以下是锻炼主法.
1,防止做大运动量的锻炼,如跑步,跳高,跳远,可做半小时室内散步.
2,坚持做左股四头肌主动收缩,每天4-5次,每次10-20下.
3,仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,每天2-3次,每次50下.
4,不负重做下蹲和起立运动,连续30-50下,每天2-3次.
5,切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作,防止半月板损伤

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