骑自行车和跑步哪个减肥效果好

骑自行车和跑步都是很不错的减肥运动，这两种运动方式没有根本的效果好坏区别，减肥效果的明显程度主要是取决于患者坚持的时长。

骑自行车和跑步这两种类型的运动，减肥人群只要坚持足够长的时间和足够的运动量，就能到达减肥的效果，骑自行车和跑步两种运动方式也可以采用设备辅助的方式让减肥者在室内做减肥运动。

同时，常建议减肥人群每天锻炼的时间在半小时以上，保证足够的的运动量，饮食方面合理的控制，避免暴饮暴食。