我脖子不舒服，有轻微疼痛，脖子转动有响声

我是学机械设计专业的，要在电脑上画图，时间长了脖子就会痛，放松几分钟就好了，不再痛，现在要考研究生，伏案学习时间长了也会痛，手臂没有发麻的现象，平时早上起来脖子一扭就会发出声响，这一现象已经有两个多月了，其他时间也会响，我以前经常靠右0侧身睡，所以脖子痛的时候主要是右边痛，现在我已经开始平躺睡，状况改善了一点，去了医院，医生说我是颈型颈椎病，给我开了两包熥敷中药包，隔水蒸每天敷两次，效果有一点，但还是有点痛