腰脊椎盘突出还有骨质疏松怎么办

你好，根据你说的情况，腰椎间盘突出和骨质疏松应该伴有疼痛等症状。建议：应该及时到医院进行检查治疗，有腰椎间盘突出，平时要注意避免长时间久坐，不要弯腰搬重物，可以进行小燕飞锻炼，对于预防加重，和改善症状有帮助，至于有骨质疏松，需要平时注意补钙，另外多一些户外运动，经常晒晒太阳。