焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让你去注意引发焦虑情绪的事件，从而导致胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。
建议你放松心情，转移注意力，比如运动、看电影、听音乐等。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
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