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失眠患者在饮食上要注意些什么

健康咨询描述：我最近常常失眠，晚上经常都睡不着觉，后来去看了医生拿了些药吃加上自己也做了调整，这些天效果有些好善，可我很怕会再次出现这种情况，不知道在饮食上是否要注意什么呀想得到怎样的帮助：在饮食上要注意些什么

提问时间：2021-10-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

白天饮水充足很必要，但是睡前，或者晚8点以后应该限制饮水，否则一趟趟上厕所肯定会让你睡不踏实。蛋白质作为人体白天必须消耗的营养物质，却不适合夜间的需要,高蛋白食物比较难消化。

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