你好，考虑是肾虚引起的。做爱伤肾。建议用状腰建肾丸。六味地黄丸。调节好饮食。饮食忌辛辣生冷。多吃动物的肾脏。可以起到以脏补脏作用。
节制房事。以上是对“一晚射五次，腰酸，吃什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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