便秘简单治疗方法

便秘简单的治疗方法有：注意饮食习惯调整，尽量避免进食过少或食品过于精细，应该多吃高纤维素食物，比如香蕉、芹菜、韭菜等，也要注意排便习惯，由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘，应该养成定时排便习惯。

避免滥用泻药，泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性。适当锻炼，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。