问患者提问

更年期综合征吃什么好呢。

我今年55了。已经停经了，现在总是感觉心情不好，还容易激动，还出虚汗，后来听我孩子说，我这是更年期综合征的原因，如果真事的话，我应该怎么做呢。想得到怎样的帮助：我想知道理年期综合征吃什么好呢。

提问时间：2021-08-02

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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