维生素b6能长期吃，但是不可以过量。维生素b6可以通过饮食摄取，比如多吃动物的肝脏，谷类，肉类，鱼，蛋，豆类等，这些食物中都含有丰富的维生素b6。
维生素b6是b族维生素里面的一种，来源比较广泛，在大多数动植物性食物里面都含有，它主要是参与体内的一些酶的反应。
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