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怎样避免运动后长肌肉

学校举行运动会，这几天正在进行训练。我比较担心每天高强度的运动会让我身上长出肌肉，那多难看啊。有没有什么方法能够预防运动后长出肌肉呢？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来说，只为学校运动会提升体能进行的运动，远远达不到能练到肌肉的强度。要想练出肌肉，除了长期高强度的运动外，还需要高能量的饮食，否则是很难长出肌肉的，不必过于担心。

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