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抑郁一般在饮食上要注意点什么？

最近女儿也不知道是怎么了，感觉整个人每天也没什么精神，吃饭也很少吃了，说没胃口，可能是最近因为工作忙，又累。抑郁了吧，不知道饮食上要注意点什么？想得到怎样的帮助：抑郁一般在饮食上要注意点什么？

提问时间：2022-08-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，宜吃：牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，多吃谷物，忌吃：避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物；
辛辣腌熏食物忌过量

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