我们可以通过吃一些食物和药物来进行补气血。补气血的食物主要是一些富含维生素C和铁、叶酸的食物，通常有以下几类：
1、水果类，比如说葡萄、提子、橙子、苹果、桑葚。
2、蔬菜类里有胡萝卜、南瓜、黑木耳、菠菜。
3、干果类的，比如说红枣、酸枣、桂圆。
4、其他像动物内脏、动物血、各种瘦肉等等。
补气血还可以选择一些药食同源的食物，比如说阿胶、枸杞、田七；也可以使用一些补血补气的中药，比如说黄芪、当参进行调理。
另外一些现成的中成药，也可以用来补气血，比如说复方阿胶浆口服液、补中益气丸、驴胶补血颗粒、气血和胶囊、气血双补丸、人参归脾丸等等，用药应该谨遵医嘱。
