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对肠胃好的食物有哪些

2022.01.05
视频内容

对肠胃好的食物有很多,如南瓜、山药、薏米、酸奶、各种水果和蔬菜等。
1.南瓜,富含多种维生素和果胶,能够保护胃肠道的黏膜,促进胃肠平滑肌蠕动,具有较好的促消化、防便秘的作用。
2.山药,具有健脾胃的作用,可以补中益气、健脾补虚、益心安神。
3.薏米,归脾、胃、肺经,具有利水消肿、健脾补虚的作用,可以促进脾胃运化,有助于提高胃肠道消化功能。可以熬制红豆薏米粥、红枣薏米粥等,既有营养,又可以呵护胃肠道。
4.酸奶,酸奶含有益生菌,可以调节肠道菌群平衡,促进肠道消化和吸收功能,排毒养颜、预防便秘。
5.各种蔬菜和水果,富含纤维素,可以刺激消化液分泌,促进胃肠蠕动,有利于大便通畅;此外含有丰富的维生素、微量元素等,可以增强胃肠道功能。

张媛媛
副主任医师 消化内科
北京大学人民医院 三级甲等
医生视频

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