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胃肠不好如何调理

2022.01.12
视频内容

胃肠不好需要改变饮食习惯和结构、保持良好生活方式和舒畅心情,必要情况下口服药物来调理。
1.改变饮食习惯和结构,胃肠不好往往和饮食不当有一定关系,吃的太多、不好消化加重了胃肠道负担,引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。胃肠不好的人,日常生活中要吃清淡好消化的食物,避免经常吃过硬、油腻、辛辣刺激性食物;饮食要规律,不能饥一顿饱一顿,更不能暴饮暴食。
2.保持良好生活方式,保持良好的作息习惯,不能熬夜,不要酗酒、喝浓茶、碳酸饮料等,这些不良习惯容易造成胃肠不适。
3.保持舒畅心情,一些胃肠不好的人,往往和性情过于暴躁、容易着急上火、容易焦虑烦恼有关系,不良情绪会造成消化液分泌异常,影响消化功能。所以保持舒畅的心情,有助于胃肠消化功能的调节。
4.药物调理,胃肠不好引起一些不适症状时,可以使用胃肠动力剂,如多潘立酮片进行治疗,也可以使用促消化药物,如多酶片、健胃消食片、双歧杆菌等调理。

张媛媛
副主任医师 消化内科
北京大学人民医院 三级甲等
医生视频

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