跑步可以降血压吗

跑步对于降低血压会有一定的帮助，尤其是对于原发性高血压，那么对于继发性高血压，跑步或者其他运动没有明显的降压的作用。
运动可以增强机体的新陈代谢，在肌肉的挤压作用下，血管弹性更好；运动过程中血管扩张、降低外周循环的阻力，心脏功能得到加强。实践证明，长期坚持健身运动，对于降低血压是有一定的帮助。
轻度的高血压患者，可以安排每天合理的运动，每天有半小时左右的有氧运动，但是要运动之前要注意监测血压，如果血压在160/100mmHg以上，这时候可能就要暂停任何形式的运动，以免运动过后血压升高过多，导致比如脑出血或者是急性心力衰竭等情况。
另外高血压患者不要就是仅靠运动这一种方法来降低血压，如果血压达到了一定程度，生活方式也进行了调整，平时也注意低盐饮食、休息也很好，也没有太多的精神压力。这个时候血压如果还高的话，实际上主要是靠药物来控制血压。运动对血压确实有一定的降低的作用，但是我们不能把它作为降低血压的唯一手段。