湿气症状有哪些

在日常生活中，我们该怎么判断身体中是否有湿气呢？可以通过以下办法来判断：有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲"湿重如裹"，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

那么平常改怎么预防体内，湿气太重呢？可以用以下方法：少食甜腻食物，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为"甜腻化湿"。避开生冷食物中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。洗头时注意两点在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。保持衣物干爽不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。夏天不要贪凉睡地板尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。/p>

体内湿气重，有哪些表现呢？通过医学研究表明，会有以下症状：体内湿气重，最主要的表现是具有弥散性，患者主要表现为全身乏力、四肢酸重、无精打采、容易犯困、脘腹痞闷、下肢水肿、消化不良、大便不成形且黏腻等症状；严重者有胸闷、气短的表现；患者舌苔厚腻、有齿痕，脉滑；体内湿气重可因居室潮湿、涉水淋雨、喜食冷饮、生冷瓜果等寒凉之物且平时运动较少、出汗少等引起。