胃不舒服怎么办

胃不舒服要在饮食方面我们要养成良好的饮食习惯，胃是人体的重要器官，我们每天都要靠它来分解消化食物。正因为它作为人体器官的重要性，我们也经常用到它，总会造成伤害，那么胃不舒服怎么办呢，每天三餐要按时的吃，当然早餐是肯定要吃，如果不吃早餐会对胃造成伤害的。

在太热的时候不要吃一些比较冷的食物，会对胃造成很大的影响，胃会承受不了，这样会加重胃的负担，使胃更加地不舒服。我们可以适当的吃一些养胃护胃的碱性的的食物。如土豆、胡萝卜、芋头、葡萄酒、海带等等，有利于中和胃酸。每次不要吃得太饱，这样加重胃部的负担，长期下来易引发胃病。适当地饮用酸牛奶，利于恢复肠道内正常功能，有利于消除胃肠胀气。豆类以及豆制品等不适宜过多进食，易产生胃胀气，导致胃不舒服。如果出现胃不舒服的这种现象，我们可以跪在地上，从膝盖到脚趾都要接触到地面，伸直上半身，双手摆放自然，臀部缓慢往脚踝上压，在这过程中保持正常呼吸，维持一分钟该姿势，适当放松后，再将上半身向前倾，重复该动作5次。这样的目的在于消除胃肠胀气，还有助于减瘦大腿肌肉。

而且还可以做些其他事去分散自己的注意力，胃不舒服的人应该要保持良好的情绪，精神要开朗，不要一直在想很痛很痛，痛死了，如果你一直这样想，那么你就会一直度那么痛苦，相反，如果你再暗示自己，忍一下就好了，忍一下就过去了，那样效果更佳。另外保证睡眠充足和注意保暖胃部，睡觉的时候要把被子盖在胃部上，以免寒气的加重，从而导致胃不舒服。