女性更年期潮热出汗

放松身心。潮热多汗是大多数更年期女性不可避免的一种更年期症状，当它出现时不要过分紧张和在意，放松身心，调整一下呼吸，或者饮一杯凉水，就可以有效地缓解潮热症状。

如果更年期女性在潮热汗出发作时过于紧张，甚至产生恐慌情绪，则有可能会加重潮热的症状，延长潮热时间。增减衣物。潮热多汗不仅让更年期女性感到难堪，潮热过后还有可能会因为体温的骤降而引起女性身体的不适。

因此，更年期女性应该注意适当增减衣物，可以试着穿多层衣服，方便潮热发作时增减。