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问患者提问

治疗失眠

我朋友最近感觉身体不舒服，睡眠也不好，去医院检查发现得了失眠，想问一下怎么治疗？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠的治疗需要好的睡眠的环境和充足的睡眠的时间。规律点睡觉，晚上睡觉定时，不要运动或饮食后入睡，可以看看书听听音乐等都可以促进睡眠。
不要睡前运动和吃东西，饮食要禁忌辛辣。

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