轻微睡眠障碍吃什么好

结合描述来看。睡不着觉多梦常由精神的状态担心，思虑过度，神经衰弱等引起。你可以睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。

睡眠质量欠佳的人可以吃含有多种微量元素和维生素香蕉、蜂蜜、龙眼等，最重要的是要加强锻炼，养成良好的生物钟。