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由于更年期引起的失眠怎么调理

这一段时间心情焦躁，无法安下心来的很，很容易生气，由于更年期引起的失眠怎么调理呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠可以在睡眠之前用热水泡点点脚，增加睡眠质量，缓解更年期的症状。有了失眠一定要重视，如果不重视就会有焦虑，抑郁等各种情况出现。
保持规律的生活节奏化，坚持力所能及的体育锻炼。坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动。

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