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患者提问

吃什么东西治疗失眠

由于学习压力大,经常熬夜看书,结果导致失眠,请问有什么食物可以治疗失眠症吗?
提问时间:2020-05-01
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    压力比较大熬夜造成的失眠,可以喝杯热牛奶,牛奶里面含有丰富的氨基酸和钙,有安神的作用。摄入营养均衡全面,多吃蔬菜水果,多吃谷类食物,五谷杂粮。

    可以吃龙眼肉,有助于入睡,改善睡眠环境。

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