治疗失眠怎样治疗

失眠者在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。

任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。在睡觉前保持开窗通风的好习惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。