宜吃维生素含量高的食物；宜吃热量高的食物；宜吃维生素高的食物。比如猪脑含有大量的卵磷脂，以及神经活素，具有营养神经的作用宜多吃。
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气的作用，有助于平心静气宜多吃。
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