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怎么调理焦虑

我感觉自己有焦虑症的毛病的情况，常常会感觉心情烦闷，抑郁，请问这种疾病怎么调理？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

认知疗法，就是当十分紧张紧张不好的事情可能发生时，试着用相反的想法说服自己，或者用事实检验自己紧张十分紧张的想法。
深度呼吸方法，肌肉放松疗法，焦虑释放法，把焦虑写下来。

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