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入睡困难怎么办

入睡困难,很久才能睡的着,但应该不是失眠.可以睡得着,但是比较久.有时会出现浅睡眠

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

入睡困难是神经衰弱的一种类型;实际上也是失眠的一种类型.失眠不仅仅包括无法入睡,还包括入睡困难和早醒.指导建议:针对这种情况,您需要养成良好的睡眠习惯;睡觉前不要听音乐,也不要看视频.必要时,您可以喝一勺醋,来促进入睡.醋有镇静作用,可以促进入睡。

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