失眠有很多种原因，平时要保持乐观的心态，保持乐观。养成良好的休息习惯，千万不要勉强入睡或躺在床上暗自神伤，这可不是什么好的快速入睡的方法。
此时不妨做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志，或者来杯温牛奶。
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