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孕期焦虑睡不着怎么办

焦虑失眠，怕对孩子有影响，越害怕越焦虑，越影响睡眠，这情况怎么办？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

孕期焦虑睡不着可以采取心理疗法来治疗，睡前不要做剧烈运动，但是可以做一些比较能让人放松的运动，例如：冲15分钟的热水澡，喝加蜂蜜的牛奶等，在睡觉的时候要放松下来，什么事都不要去想。

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